লোড হচ্ছে...
অভিনেত্রী কৃতি সেননের টোনড ফিগার ও শক্তিশালী কোর পেশি বরাবরই ভক্তদের নজর কাড়ে। সম্প্রতি ‘ককটেল ২’ সিনেমার জন্য তার শারীরিক পরিবর্তনও বেশ আলোচনায় এসেছে। নিয়মিত হাঁটা, শক্তিবর্ধক ব্যায়াম, প্রোটিনসমৃদ্ধ খাদ্য ও পর্যাপ্ত ঘুমের পাশাপাশি তার ফিটনেস রুটিনে গুরুত্বপূর্ণ জায়গা দখল করে আছে একটি সহজ ব্যায়াম—লেগ রেজ। ....
ব্যস্ত দিনশেষে বিছানায় গা এলিয়ে দিলেও অনেকের চোখে সহজে ঘুম আসে না। সারাদিনের কাজের চাপ, দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থাকা, স্মার্টফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা কিংবা দুশ্চিন্তা; সব মিলিয়ে শরীর ও মন থাকে অস্থির। অনেকেই এই অস্থিরতা কাটাতে ঘুমের ওষুধের ওপর নির্ভর করেন কিংবা ফোনের স্ক্রল করা শুরু করেন, যা আদতে ঘুমকে আরও দূরে ঠেলে দেয়। ....
অফিসে কাজের পরিবেশ, মানসিক চাপ কিংবা কর্তৃপক্ষের কঠোর আচরণের খবরই শোনা যায় কতই। তবে এবার সামনে এসেছে একেবারেই ভিন্ন এক গল্প। মানবিক নেতৃত্বের অনন্য উদাহরণ তৈরি করেছেন ভারতের মুম্বাইয়ের এক স্টার্টআপ প্রতিষ্ঠাতা। ....
বাংলাদেশের অধিকাংশ পরিবারের প্রোটিনের চাহিদা পূরণে সবচেয়ে সহজলভ্য ও সাশ্রয়ী খাবারের মধ্যে অন্যতম হলো ফার্মের মুরগি বা ব্রয়লার মুরগি। তবে দীর্ঘদিন ধরেই অনেকের মনে প্রশ্ন রয়েছে—ব্রয়লার মুরগি খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিক ....
বাংলাদেশ বেসামরিক বিমান চলাচল কর্তৃপক্ষ ৩৭টি পদে ২৪২ জনকে নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। আবেদন শুরু হবে ২৭ জুলাই সকাল ১০টায়, চলবে ১৬ আগস্ট বিকাল ৫টা পর্যন্ত। আগ্রহী প্রার্থীরা নির্ধারিত সময়সীমার মধ্যে আবেদন করতে পারবেন। টেলিটক সিমের মাধ্যমে আবেদন ফি পরিশোধ করতে হবে। ....
করপোরেট সংস্কৃতির যুগে আমাদের দিনের বড় একটা অংশ কাটে ল্যাপটপ বা ডেস্কটপের সামনে চেয়ারে টানা বসে থেকে। অনেকে ভাবেন, সকালে তো নিয়ম করে জিমে যাচ্ছি বা ঘণ্টাখানেক হাঁটাহাঁটি করছি, তাহলে সারাদিন ডেস্কে বসে কাজ করলে আর ক্ষতি কী? কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানের সাম্প্রতিক গবেষণা এক ভিন্ন ও উদ্বেগের কথা বলছে। ....
মাঠের টানটান উত্তেজনা কেবল খেলোয়াড়দের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না, তা গ্যালারি ছাড়িয়ে কোটি ভক্তের বসার ঘর পর্যন্ত পৌঁছে যায়। বিশেষ করে বিশ্বকাপ ফুটবলে প্রিয় দলটি যখন মাঠে নামে, তখন ভক্তদের হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায়। ....
চুল পড়ার সমস্যায় আমরা সাধারণত শ্যাম্পু পরিবর্তন করি বা দামি হেয়ার সিরাম ব্যবহার করি। অনেকে আবার বিভিন্ন ঘরোয়া টোটকা বা সাপ্লিমেন্ট নিতে শুরু করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চুলের যত্নে বাইরে থেকে কী ব্যবহার করছেন তার চেয়েও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হলো আপনার শরীর ভেতরে কী ধরণের পুষ্টি পাচ্ছে। প্রতিটি চুলের গোছার বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। এই প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হলে বা ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে চুলের স্বাস্থ্য নষ্ট হতে পারে। ....
বর্ষা এলেই অনেকের মনে একটি প্রচলিত ধারণা ফিরে আসে—বৃষ্টিতে ভিজলে নাকি ঘামাচি সেরে যায়। আবার কেউ কেউ বিশ্বাস করেন, বৃষ্টিতে ভেজার পর দ্রুত গোসল করলে ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা থাকে না। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এ দুই ধারণার কোনোটিরই শক্ত বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। ....
রান্নাঘরের আলমারিতে রাখা পাস্তার প্যাকেট বা ফ্রিজে থাকা দুধের কার্টনের গায়ে লেখা তারিখ পার হয়ে গেলেই কি আমরা সেগুলো ফেলে দেব? অনেকেই স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কথা ভেবে এমনটা করেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্যাকেটের গায়ের ‘বেস্ট বাই’ বা ‘কোয়ালিটি ডেট’ মূলত খাবারের স্বাদ ও গুণমান বোঝায়, সবসময় তা খাবারটি নষ্ট হয়ে যাওয়া নির্দেশ করে না। ....
জার্মানিতে ২০২৬ সালে উচ্চশিক্ষায় ভর্তি হতে আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থীদের কোর্স, শিক্ষার স্তর এবং পাঠদানের ভাষা অনুযায়ী বিভিন্ন পরীক্ষা দিতে হতে পারে। পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রে অ্যাপটিটিউড টেস্ট বা একাডেমিক ইভ্যালুয়েশন সেন্টার (এপিএস) সনদও প্রয়োজন হয়। ....
ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায়ের জনপ্রিয়তা নতুন কিছু নয়। রান্নাঘরে থাকা সাধারণ কিছু উপাদান দিয়েই অনেকেই ত্বক পরিষ্কার, উজ্জ্বল কিংবা ব্রণমুক্ত রাখার চেষ্টা করেন। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, ইউটিউব ভিডিও কিংবা বিভিন্ন ওয়েবসাইটে এমন অসংখ্য ‘বিউটি টিপস’ ছড়িয়ে আছে। তবে সমস্যা হলো, সব পরামর্শ যে সত্যিই ত্বকের জন্য উপকারী, তা নয়। বরং কিছু উপাদান আছে, যেগুলো ব্যবহার করলে সাময়িকভাবে উপকার মিলছে বলে মনে হলেও দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা নষ্ট হওয়া, সংক্রমণ, জ্বালাপোড়া, এমনকি ত্বকের প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই ত্বকের যত্নে সচেতন হওয়া জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু বহুল প্রচলিত ঘরোয়া উপাদান মুখে ব্যবহার করা একেবারেই উচিত নয়। জেনে নিন এমনই ৬টি জিনিস সম্পর্কে, যেগুলো দিয়ে কখনোই মুখ পরিষ্কার করা উচিত নয়। ....
দিনের শুরুটা যেমন হয়, অনেক ক্ষেত্রেই পুরো দিনের ছন্দও তেমন থাকে। তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর অভ্যাস শরীর ও মনকে সতেজ রাখার পাশাপাশি কর্মক্ষমতাও বাড়াতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে স্বাস্থ্যকর রুটিন অনুসরণ করলে মানসিক চাপ কমে, মনোযোগ বাড়ে এবং দৈনন্দিন কাজেও ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। ....
বিকেলের আড্ডায় এক কাপ ধোঁয়া ওঠা চায়ের সঙ্গে কামড় বসালেন এক টুকরো ডার্ক চকোলেটে; স্বাদের এই যুগলবন্দী অনেকেরই প্রিয়। কিন্তু জানেন কি, এই সুস্বাদু অভ্যাসটি আপনার শরীরের জন্য, বিশেষ করে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী হতে পারে? সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, চা এবং চকলেটের এই সংমিশ্রণ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে দারুণ ভূমিকা পালন করে। ....
টানা বৃষ্টিতে বাইরে বের হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। অনেকেরই অফিস বা জরুরি কাজ ছাড়া ঘরে বসেই সময় কাটাতে হয়। দীর্ঘ সময় ঘরে থাকলে একঘেয়েমিও ভর করতে পারে। তবে ছোট কিছু আয়োজনে বৃষ্টিভেজা দিনটিকে করে তুলতে পারেন আরও উপভোগ্য। ....
দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি হিসেবে সাধারণত পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম এবং সামাজিক যোগাযোগকে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়। তবে গবেষকরা এখন বলছেন, মানুষের দীর্ঘায়ু হওয়ার পেছনে তার ব্যক্তিত্বও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে ব্যক্তিত্বের একটি নির্দিষ্ট গুণ—‘ওপেননেস’ বা উন্মুক্ত মানসিকতা—দীর্ঘায়ুর অন্যতম প্রধান গোপন উপাদান হতে পারে। ....
ভ্রমণ মানেই নতুন জায়গা, নতুন অভিজ্ঞতা এবং কিছুটা স্বস্তির খোঁজ। আর সেই স্বস্তির অন্যতম জায়গা হলো হোটেলরুম। ঝকঝকে বিছানা, সুন্দর সাজসজ্জা আর আধুনিক সুযোগ-সুবিধা দেখে আমরা প্রায়ই ধরে নিই যে হোটেলের প্রতিটি জিনিসই শতভাগ নিরাপদ ও পরিচ্ছন্ন। এই ধরে নেয়ার মধ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে নানা ধরনের রোগ বালাই। তাই হোটেলরুমে থাকা কিছু জিনিস ব্যবহারের আগে একটু সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। অসুস্থতা, দুর্ঘটনা কিংবা অনাকাঙ্ক্ষিত ঝামেলা থেকে রক্ষা পেতে যা করা যেতে পারে ....
মাছে-ভাতে বাঙালির খাবারের তালিকায় মাছের গুরুত্ব আলাদা। তবে প্রিয় এই খাবার খেতে গিয়েই অনেক সময় গলায় মাছের কাঁটা আটকে যায়। এতে অস্বস্তি, ব্যথা ও দুশ্চিন্তা তৈরি হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আতঙ্কিত না হয়ে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়াই জরুরি। ....
যুক্তরাজ্যে মানুষের মধ্যে নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলতে নতুন উদ্যোগ নিয়েছে দেশটির জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা (এনএইচএস)। আগামী বছরের শুরু থেকে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটলে অংশগ্রহণকারীদের বিভিন্ন ধরনের পুরস্কার দেওয়া হবে। শুক্রবার(৩ জুলাই) বিবিসির এক প্রতিবেদন থেকে এ তথ্য জানা যায়। ....
