লোড হচ্ছে...
বর্ষাকাল প্রকৃতিতে যেমন সতেজতা নিয়ে আসে, তেমনি এ সময় আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু ঝুঁকিও তৈরি হয়। বিশেষ করে পায়ের যত্নের ক্ষেত্রে এই ঋতুতে বাড়তি সতর্কতা জরুরি। জলমগ্ন রাস্তা এবং স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া পায়ের ছত্রাক ও বিভিন্ন সংক্রমণের জন্য আদর্শ পরিবেশ সৃষ্টি করে। সঠিক পরিচর্যার অভাবে বর্ষায় পা হয়ে উঠতে পারে অ্যাথলিট\'স ফুট বা অন্যান্য ছত্রাক সংক্রমণের শিকার। তাই সুস্থ থাকতে বর্ষায় পায়ের যত্ন কীভাবে নেবেন, তা জেনে নিন। ....
বাঙালির পাতে শুঁটকি মাছ এক বিশেষ স্থান দখল করে আছে। তবে এর স্বাদ উপভোগ করার পাশাপাশি প্রায়ই এর নিরাপত্তা নিয়ে প্রশ্ন ওঠে। শুঁটকি কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর? শুঁটকি হলো মাছ সংরক্ষণের একটি ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতি, যেখানে মাছকে প্রাকৃতিকভাবে রোদে শুকানো হয়। এই প্রক্রিয়ায় মাছ তার পুষ্টিগুণ ধরে রাখে। ....
রোদের ক্ষতিকর অতিবেগুনী (ইউভি) রশ্মি থেকে ত্বকের সুরক্ষা নিয়ে সচেতনতা বাড়াতে কক্সবাজারে অনুষ্ঠিত হলো গ্লো অ্যান্ড লাভলী’র ‘রোদBLOCK উৎসব’। গত ৮ সেপ্টেম্বর ব্রাইট UV DUO সানস্ক্রিন বাজারে আসার উপলক্ষে আয়োজিত এই উৎসবে সারা দেশ থেকে ৫০ জনেরও বেশি ইনফ্লুয়েন্সার অংশ নেন। ....
বিশ্বে ১০০ কোটির বেশি মানুষ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যায় ভুগছে। এর মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো পরিস্থিতিগুলো মানুষের জীবন এবং অর্থনীতির ওপর ব্যাপক নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। মঙ্গলবার বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানিয়েছে। ....
ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে হঠাৎ করে জ্বরে আক্রান্ত হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। বিভিন্ন রোগের কারণে জ্বর হতে পারে, যেমন অটোইমিউন সমস্যা, প্রদাহ বা ক্যান্সার। তবে সংক্রমণের কারণেই মূলত সবচেয়ে বেশি জ্বর হয়। ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং অন্যান্য জীবাণু যখন শরীরে প্রবেশ করে, তখন শরীর তাদের ধ্বংস করার জন্য তার তাপমাত্রা বাড়ায়। সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের এই লড়াইয়ের কারণেই আপনি দুর্বল, ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। এই সময়ে বাড়িতে সঠিক যত্ন নিলে দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব। ....
ধূমপানের অভ্যাস ছাড়াতে কলা একটি সহজ ও স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে, তবে এ বিষয়ে সরাসরি বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনো সীমিত। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, কলা খাওয়া ধূমপানের তীব্র আগ্রহ (craving) কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি মূলত ধূমপানের বিকল্প হিসেবে হাত ও মুখে কিছু রাখার অভ্যাস তৈরি করে। ....
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য বিটরুট জুসের সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে পান করা একটি চমৎকার উপায়। এই পানীয়টি কেবল ওজন কমাতেই নয়, বরং শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতাকেও উন্নত করতে সহায়তা করে। এই মিশ্রণে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ। ....
ওজন কমানো এবং সুস্থ থাকার জন্য ক্যালোরি পোড়ানো খুবই জরুরি। ভারতের ফিটনেস কোচ লুইসানা ক্যারেরো-এর মতে, সুস্থ থাকতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ৬টি অভ্যাস মেনে চলা প্রয়োজন। ....
দাঁতের ক্ষয় বা ক্যাভিটি একটি সাধারণ সমস্যা মনে হলেও এর অবহেলা ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ। এটি শুধুমাত্র দাঁত হারানোর কারণই নয় বরং এর সঙ্গে মুখের ক্যানসার, হৃদরোগ, এবং ডায়াবেটিসের মতো জটিল রোগের সম্পর্ক রয়েছে। দাঁতের ভেতরের ডেন্টিন এবং এনামেল ক্ষয়ে গেলে তা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের পথ খুলে দেয় যা থেকে শরীরের অন্যান্য অংশেও প্রদাহ ছড়িয়ে পড়তে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, মুখের স্বাস্থ্য বা ওরাল হাইজিনের সঙ্গে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের গভীর সংযোগ রয়েছে। ....
ক্যানসার একটি ভয়াবহ রোগ যার চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম। আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, শুধুমাত্র জীবনযাপনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করে এই রোগের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। এর মধ্যে সবচেয়ে কার্যকরী একটি উপায় হলো নিয়মিত শরীরচর্চা। চিকিৎসকরা বলছেন, ব্যায়াম ক্যানসারের কোষ বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এবং দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। সম্প্রতি বিভিন্ন গবেষণায় ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য ব্যায়ামের গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে। ....
বর্তমান সময়ে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন ট্রেন্ড বেশ জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। যার মধ্যে অন্যতম হলো \'ফাইবারম্যাক্সিং\'। এই ট্রেন্ডটি টিকটকসহ বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মে দ্রুত ছড়িয়ে পড়েছে। ফাইবারম্যাক্সিং হলো প্রতিদিন নাটকীয়ভাবে ফাইবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দেওয়া, যা সাধারণত ৫০ গ্রাম বা তারও বেশি হয়। এটি প্রচলিত স্বাস্থ্য নির্দেশিকার প্রায় দ্বিগুণ। এই পদ্ধতির সমর্থকরা দাবি করেন যে, এটি হজমশক্তি উন্নত করে, অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) এর লক্ষণ কমাতেও সাহায্য করে। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের হঠাৎ এবং অত্যধিক ফাইবার গ্রহণ সম্পর্কে সতর্ক করেছেন। ....
‘পুরো পৃথিবী একদিকে আর আমি অন্যদিক, সবাই বলে করছিস ভুল, আর তোরা বলিস ঠিক। তোরা ছিলি, তোরা আছিস, জানি তোরাই থাকবি...বন্ধু বোঝে আমাকে, বন্ধু আছে... আর কী লাগে?’ বন্ধুত্ব মানেই নির্ভরতা, পাশে থাকার অদৃশ্য প্রতিশ্রুতি। ....
আগুনে পুড়ে যাওয়ার মতো দুর্ঘটনা হঠাৎ করেই জীবনকে ওলটপালট করে দিতে পারে। পোড়া স্থানের তীব্র যন্ত্রণা, তার সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা ও পুনর্বাসন—সব মিলিয়ে এটি এক দুর্বিষহ অভিজ্ঞতা। তবে এই ক্ষতি অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব, যদি দ্রুত এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়। ....
একজন মানুষের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে লক্ষ্য থাকা। ভবিষ্যতে কী করবেন, নিজেকে কোথায় দেখতে চান, তা নির্দিষ্ট করে থাকা উচিত। স্বপ্ন বাস্তবায়নে নিজের চেষ্টাও থাকতে হবে। আশপাশে থাকা বিত্তবান কিংবা অর্থ-সম্পদধারী ব্যক্তিদের স্থানে নিজেকে দেখতে চাইলে নিজেরও লক্ষ্য থাকতে হবে। ....
দ্য ইকোনমিস্ট ইন্টেলিজেন্স ইউনিট (ইআইইউ) প্রতিবছর গ্লোবাল লাইভেবিলিটি ইনডেক্সের মাধ্যমে বাসযোগ্যতাসহ কিছু মানদণ্ডের ভিত্তিতে বিশ্বের বসবাসযোগ্য শহরের তালিকা তৈরি করে। ২০২৫ সালের এই তালিকায় বেশ কিছু পরিবর্তন এসেছে। দীর্ঘ সময় ধরে এই তালিকার শীর্ষে থাকা ভিয়েনাকে পেছনে ফেলে এবার শীর্ষ বসবাসযোগ্য শহরের স্বীকৃতি পেয়েছে ডেনমার্কের রাজধানী কোপেনহেগেন। ....
জীবনযাপন পদ্ধতি ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে আজকাল অধিকাংশ মানুষের মধ্যে নানা ধরনের শারীরিক জটিলতা বাড়ছে। সুস্থ থাকতে প্রাচীন আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে অনেক ধরনের প্রাকৃতিক পদ্ধতির কথা উল্লেখ করা হয়েছে। এ চিকিৎসা অনুযায়ী, সকালে খালি পেটে কয়েক ধরনের পাতা খেলে অনেকরকম শারীরিক সমস্যা কমে। ....
পর্যটন ভিসার মূল উদ্দেশ্য হলো ভ্রমণ এবং স্বল্প সময়ের জন্য অবস্থান করা। এই ভিসায় কাজ করা সম্পূর্ণরূপে অবৈধ এবং বিভিন্ন দেশের ইমিগ্রেশন আইন লঙ্ঘন করে। পর্যটন ভিসায় বিদেশ গিয়ে কাজ করার শাস্তি হিসেবে সাধারণত ভিসা বাতিল, জরিমানা এবং কিছু ক্ষেত্রে কারাদণ্ড হতে পারে। এ ছাড়া, ভবিষ্যতে সেই দেশে প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা আসতে পারে। ....
ভাত ছাড়া বাঙালির চলেই না। সারা দিনে নানা ধরনের খাবার খাওয়া হলেও ভাত না খেলে অনেকর মনে হয় কিছু খাননি। কিন্তু আপনি জানেন কি সব চালের ভাত একই রকম নয়? লাল ও সাদা চালের ভাত ভিন্নভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। দুই রকম ভাত খেতেও ভিন্ন স্বাদের হয়। আবার স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন উপায়ে প্রভাব ফেলে। ....
ভবিষ্যতে আপনি কতদিন বাঁচবেন এবং কতটা সুস্থভাবে বার্ধক্যে পৌঁছাবেন, তা হয়তো এক ফোঁটা রক্ত বা লালার মাধ্যমেই জানা সম্ভব হবে! গবেষকরা এমন একটি যুগান্তকারী প্রযুক্তি তৈরি করেছেন বলে দাবি করেছেন। ....
ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় অনেকেই চিনিকে প্রধান শত্রু মনে করেন এবং সবার আগে মিষ্টিজাতীয় খাবার বাদ দেন। মিষ্টিপ্রেমীদের জন্য এটা বেশ কঠিন একটি ধাপ। তবে জানেন কি, আসল শত্রু শুধু চিনি নয়, বরং ক্যালরি। ....
