লোড হচ্ছে...
একটি পরিবারের প্রথম বা বড় সন্তান হওয়া মানে শুধু বয়সে বড় হওয়া নয় দায়িত্ব, প্রত্যাশা আর নীরবতায়ও বড় হয়ে ওঠা। পরিবারের বড় সন্তানরা অনেক সময় এমন এক অদৃশ্য বোঝা বহন করেন, যা বাইরে থেকে চোখে পড়ে না, আর ভেতর থেকে বেরিয়ে আসার সুযোগও পায় না। ....
শরীর সুস্থ রাখতে ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাড় ও দাঁত মজবুত রাখা, পেশির শক্তি বৃদ্ধি, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও এই ভিটামিনের ভূমিকা অপরিসীম। ....
জানুয়ারির হাড়কাঁপানো শীতে যখন ভারি পোশাকেও শরীর গরম করা দায়, তখন হঠাৎ ঘাম হওয়াটা অনেকের কাছেই রহস্যময় ও অস্বস্তিকর মনে হতে পারে। ....
ব্যস্ত জীবনে কাজের চাপ আর যান্ত্রিকতার ভিড়ে আমরা অনেক সময় সন্তানের মনের খবর নিতে ভুলে যাই। অথচ শৈশবের মানসিক যত্নই একজন শিশুকে ভবিষ্যতে আত্মবিশ্বাসী ও সুখী মানুষ হিসেবে গড়ে তোলে। ....
আকারে মুরগির ডিমের চার ভাগের এক ভাগ হলেও পুষ্টির বিচারে কোয়েল পাখির ডিম কিন্তু দাপুটে। বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাদ্যতালিকায় এই খুদে ডিম বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজে ঠাসা এই ডিমকে ‘সুপারফুড’ বললেও ভুল হবে না। ....
তীব্র শীতে রাতের বেলা অনেকেরই হাত-পা বরফের মতো ঠান্ডা হয়ে থাকে। লেপ বা কম্বল দিয়েও যখন পায়ের পাতা গরম হতে চায় না, তখন আরামের জন্য অনেকেই মোজা পরে ঘুমানোর অভ্যাস করেন। ....
মিষ্টি ছাড়া জীবন ভাবা দায়। কিন্তু অতিরিক্ত সাদা চিনি শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর, তা আমরা সবাই জানি। তাই বিশ্বজুড়ে চিনির বিকল্প হিসেবে মধু, স্টিভিয়া বা ম্যাপল সিরাপের জনপ্রিয়তা বাড়ছে। বিশেষ করে পশ্চিমা দেশগুলোতে ম্যাপল সিরাপ একটি জনপ্রিয় নাম। তবে স্বাস্থ্যের বিচারে এটি ঠিক কতটা কার্যকর? চলুন জেনে নেওয়া যাক। ....
নিজের গ্রামের বাইরে বিয়ে করলে গুনতে হবে জরিমানা, বিয়ের ১০ মাসের মধ্যে সন্তান হলে দিতে হবে অর্থদণ্ড, এমনকি স্বামী-স্ত্রীর ঝগড়া থামাতে গ্রাম কর্মকর্তাদের ডাক পড়লেও পকেট থেকে খসবে টাকা! ....
শীতের আমেজ শুরু হতেই আমাদের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আসে। ঘরদোর থেকে শুরু করে খাদ্যাভ্যাস—সবখানেই দেখা যায় ভিন্নতা। তবে এই সময়ে অনেকেই একটি বিষয়ে দ্বিধায় থাকেন, আর তা হলো—শীতকালে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখা উচিত? ....
চকচকে লাল দানার রসে টইটম্বুর ফল ‘বেদানা’ বা ‘আনার’। শরীরের ক্লান্তি দূর করতে বা অসুস্থ রোগীকে চাঙ্গা করতে যুগ যুগ ধরে বেদানার ব্যবহার হয়ে আসছে। সাধারণ একটি ধারণা প্রচলিত আছে যে, বেদানা খেলে শরীরে দ্রুত রক্ত তৈরি হয়। কিন্তু বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা কী বলে? আসলেই কি বেদানা খেলে রক্ত বাড়ে? চলুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত। ....
ভালোবাসার সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। দীর্ঘদিনের অভ্যাস, স্মৃতি আর প্রিয় মানুষটিকে হঠাৎ হারিয়ে ফেলা যে কারো জন্যই কষ্টের। কিন্তু জীবন তো থেমে থাকে না। এই যন্ত্রণাকে আঁকড়ে ধরে না রেখে নিজেকে সুস্থ করে তোলা জরুরি। ....
শীত হোক বা বর্ষা, লবণের ছিটা আর মরিচের গুঁড়ো দিয়ে পেয়ারা মাখা বাঙালির অন্যতম প্রিয় খাবার। তবে বিপত্তি বাঁধে তখন, যখন বাজার থেকে সুন্দর দেখে পেয়ারা কিনে আনার পর দেখা যায় সেগুলো কষটে বা বিস্বাদ। অথচ কিছু সহজ কৌশল জানা থাকলে আপনি প্রতিবারই একদম মিষ্টি আর রসালো পেয়ারা বেছে নিতে পারেন। ....
আধুনিক জীবনে স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ— এই তিনটি সমস্যা একে অপরের সঙ্গে নিবিড়ভাবে জড়িত। চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত ওজন যেমন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, তেমনি ডায়াবেটিস ও স্থূলতা উভয়েই হৃদরোগের অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ....
আঙুর ছোট-বড় সবারই খুব প্রিয় একটি ফল। এটি যেমন সুস্বাদু, তেমনি এর রয়েছে নানাবিধ ওষুধি গুণ। তবে বাজারে যখন আমরা আঙুর কিনতে যাই, তখন লাল, সবুজ আর কালো—এই তিন রঙের সমাহার দেখে অনেকেই দ্বিধায় পড়ে যান যে কোনটি কিনবেন। স্বাস্থ্য সচেতনদের মনে প্রশ্ন জাগে, কোন রঙের আঙুরে পুষ্টির পরিমাণ সবচেয়ে বেশি? ....
গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত সীমিত পরিমাণে চিনিহীন কফি পান করলে লিভারে চর্বি জমার ঝুঁকি কমে এবং লিভার ক্যানসারের ঝুঁকি হ্রাস পায়। কফি লিভারে ক্ষতিকারক এনজাইমের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ....
শীতের বাজারে গেলেই এখন চোখে পড়ে তাজা লাল ও কমলা রঙের গাজর। কেবল সালাদ কিংবা হালুয়াতেই নয়, পুষ্টিবিদদের মতে গাজর হলো একটি ‘সুপারফুড’। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই সবজিটি শীতকালীন নানা রোগবালাই থেকে আমাদের শরীরকে রক্ষা করে। গাজর খাওয়ার জাদুকরী কিছু উপকারিতা নিয়েই আজকের এই আয়োজন। ....
শীতের আমেজ চারদিকে। ক্যালেন্ডারের পাতায় আজ ২১শে ডিসেম্বর। উত্তর গোলার্ধের মানুষের জন্য আজ বছরের দীর্ঘতম রাত। কুয়াশার চাদরে মোড়ানো এই দীর্ঘ রাতটি কেবল ভূগোলের হিসাব নয়, বরং প্রিয়জনের সঙ্গে নিবিড় সময় কাটানোর এক দারুণ সুযোগ। যান্ত্রিক জীবনের ব্যস্ততা ঠেলে এই একটি রাত না হয় উৎসর্গ করলেন কেবলই আপনাদের ভালোবাসার নামে। দীর্ঘতম এই রাতটিকে স্মরণীয় করে রাখতে আপনি কীভাবে সাজাতে পারেন আপনার পরিকল্পনা? রইল কিছু রোমান্টিক আইডিয়া। ....
অগ্নিকাণ্ডের সময় আমরা সাধারণত আগুনের শিখা নিয়ে যতটা আতঙ্কিত থাকি, ধোঁয়া নিয়ে ততটা ভাবি না। কিন্তু পরিসংখ্যান বলছে, অগ্নিকাণ্ডে মৃত্যুর প্রধান কারণ সরাসরি পুড়ে যাওয়া নয়, বরং ধোঁয়ার মাধ্যমে বিষাক্ত গ্যাস ফুসফুসে প্রবেশ করা। আগুনের ধোঁয়ায় কার্বন মনোক্সাইডসহ অনেক প্রাণঘাতী গ্যাস থাকে, যা কয়েক মিনিটের মধ্যে মানুষকে অচেতন করে দিতে পারে। ....
শীতের আমেজ শুরু হতেই আমাদের ত্বকের ধরনে পরিবর্তন আসতে শুরু করে। বাতাসের আর্দ্রতা কমে যাওয়ার কারণে ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক, রুক্ষ এবং প্রাণহীন। এই সময় ত্বকের যত্নে আমরা বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করি। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না যে, গরমে যেসব উপাদান ত্বকের জন্য উপকারী, শীতে সেগুলোই হতে পারে ক্ষতির কারণ। ....
