লোড হচ্ছে...
চারপাশে ঘন কুয়াশা, হাড়কাঁপানো ঠান্ডা বাতাস। পথচলা মানুষের গায়ে মোটা জ্যাকেট আর মাফলার। অথচ এমন আবহাওয়ার মধ্যেই হয়তো রাস্তার ধারের কোনো আইসক্রিম পার্লারে তরুণ-তরুণীদের ভিড়, কিংবা কারো হাতে শোভা পাচ্ছে ঠাণ্ডা আইসক্রিমের কোণ। শীতে আইসক্রিম খাওয়া অনেকের কাছেই এক ধরণের রোমাঞ্চকর বিলাসিতা। কিন্তু প্রশ্ন হলো, এই অভ্যাস কি শরীরের জন্য ভালো, নাকি অজান্তেই ডেকে আনছে বিপদ? ....
শীত মানেই কুয়াশাঘেরা সকাল, খেজুরের রস আর পিঠাপুলির উৎসব। কিন্তু এই রোমান্টিক ঋতুর সঙ্গেই হাত ধরাধরি করে আসে সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা আর ভাইরাস ফিভার। ঋতু পরিবর্তনের এই সন্ধিক্ষণে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে এবং রোগবালাই দূরে ঠেলতে আমাদের রান্নাঘরেই রয়েছে এক মহৌষধ— তুলসী পাতা। শীতের সকালে ধোঁয়া ওঠা এক কাপ তুলসী চা কেবল পানীয় নয়, এটি যেন সুস্থতার এক জাদুকরী দাওয়াই। ....
উন্নত জীবনের আশায় কিংবা ভালোবাসার টানে অনেকেই বিদেশে পাড়ি জমান। নিজ দেশের পাশাপাশি অন্য দেশের পাসপোর্ট বা নাগরিকত্ব থাকাটা বর্তমান বিশ্বে ক্যারিয়ার ও ভ্রমণের ক্ষেত্রে বেশ সুবিধাজনক। পড়াশোনা বা কাজের সূত্রে বিদেশ ভ্রমণে গিয়ে ভিনদেশি নাগরিকদের সঙ্গে প্রেমের সম্পর্ক গড়ে ওঠা এবং তা বিয়ে পর্যন্ত গড়ানো এখন আর নতুন কিছু নয়। ....
প্রতিদিনের উল্লেখযোগ্য ঘটনা কালক্রমে রূপ নেয় ইতিহাসে। সেসব ঘটনাই সেখানে স্থান পায়, যা কিছু ভালো, যা কিছু প্রথম, যা কিছু মানবসভ্যতার অভিশাপ-আশীর্বাদ। ইতিহাস আমাদের পথ দেখায় নতুন নতুন দিগন্তের। ....
বাংলাদেশ প্রাকৃতিকভাবেই দুর্যোগপ্রবণ বদ্বীপ। ঘূর্ণিঝড়, বন্যা কিংবা জলোচ্ছ্বাস আমাদের নিত্যসঙ্গী। এর সঙ্গে সাম্প্রতিক সময়ে যুক্ত হয়েছে ভূমিকম্পের আতঙ্ক। দুর্যোগ কখন আসবে তা আমরা জানি না, কিন্তু এর ক্ষয়ক্ষতি কমাতে আমাদের প্রস্তুতিটুকু আমাদের হাতেই। ....
আকারে ছোট, স্বাদে কষাটে—কিন্তু গুণের দিক থেকে একে বলা হয় ‘সুপারফুড’। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে আমলকীকে বলা হয়েছে ‘অমৃতফল’। বিশেষ করে শীতের মৌসুমে বা ঋতু পরিবর্তনের সময় আমলকী যেন শরীরের বর্ম হিসেবে কাজ করে। কিন্তু রোজ আমলকী খেলে আসলে কী হয়? কেন খাবেন এবং কাদের জন্য এটি এড়িয়ে চলাই ভালো? পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকদের মতামতের ভিত্তিতে সাজানো হলো আজকের ফিচার। ....
শীতের সময় ত্বকের মতো চুলেরও বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। তবে বাড়তি যত্ন নিতে গিয়ে অনেকেই কিছু ভুল করেন, যা চুলকে রুক্ষ করে তোলে এবং চুল পড়া বাড়িয়ে দেয়। ....
শীতের সময় ঠান্ডা আবহাওয়া, পানিশূন্যতা, গলা ব্যথা ও হজমের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, শীতে প্রতিদিন কুসুম গরম পানি পান এসব সমস্যার ঝুঁকি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সহজলভ্য ও নিরাপদ এই অভ্যাসটি শীতকালীন স্বাস্থ্যসুরক্ষায় অত্যন্ত কার্যকর। ....
প্রাচীনকাল থেকেই দুধ ও খেজুর তাদের অসাধারণ পুষ্টিগুণের জন্য পরিচিত। যখন এই দুটি সুপারফুড একত্রিত হয়, তখন তাদের উপকারিতা আরও বেড়ে যায়। দুধ প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিনের একটি চমৎকার উৎস, খেজুর ফাইবার, আয়রন, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। দুধের সঙ্গে খেজুর খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা নিয়ে আজকের আমাদের এই আয়োজন। ....
শীতকাল! নামটি শুনলেই যেন চোখের সামনে ভেসে ওঠে কুয়াশার চাদরে মোড়া ভোরের প্রকৃতি, হিমেল হাওয়ার পরশ আর কম্বলের ওম ছেড়ে লেপ-তোশক জড়িয়ে গরম চায়ের কাপে চুমুক দেওয়ার আরাম। কিন্তু শীত মানে শুধু উষ্ণতার খোঁজে জড়োসড়ো হয়ে থাকা নয়, শীত মানে আরও অনেক কিছু। এই ঋতুটিই যেন উন্মুক্ত আহ্বান নিয়ে আসে ভ্রমণের। যখন রোদের তেজ কমে আসে, আকাশ হয় নীল আর প্রকৃতি সেজে ওঠে এক নতুন রূপে, তখন মন চায় পিছুটান ফেলে অজানার উদ্দেশ্যে পাড়ি জমাতে। পাহাড়ের চূড়া থেকে সূর্যোদয় দেখা, সমুদ্রের পাড়ে বসে মিষ্টি রোদে গা এলিয়ে দেওয়া, ঐতিহাসিক স্থাপনার নির্জনতা উপভোগ করা কিংবা কোনো নিভৃত পল্লীর শান্ত জীবনধারার সাক্ষী হওয়া – শীতকালই যেন এসবের জন্য আদর্শ সময়। স্কুল-কলেজের ছুটি, উৎসবের আমেজ আর প্রকৃতি যখন তার শীতলতম রূপে ধরা দেয়, তখন ভ্রমণপিপাসু মনকে আর আটকে রাখা যায় না। ....
বাঙালি রান্নায় হলুদ যেন এক অনিবার্য উপকরণ। তরকারিতে রঙ, গন্ধ আর স্বাদের ছোঁয়া দিতে যেমন দরকার, তেমনি এর রয়েছে অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ। আয়ুর্বেদ ও ঘরোয়া চিকিৎসায় হলুদ বহু বছর ধরে প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ....
আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে কিডনি অন্যতম। এটি রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ ফিল্টার করে, অতিরিক্ত লবণ এবং বিষাক্ত পদার্থ প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয়। এছাড়াও, এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। কিডনির এই সকল গুরুত্বপূর্ণ কাজ সঠিকভাবে সম্পন্ন করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা অপরিহার্য। ....
আঁচিল বা ত্বকের ছোট ছোট দানা অনেকের শরীরে দেখা দেয়। এটি সাধারণত ভয়ানক কিছু নয়, তবে চোখে পড়ে গেলে বা ব্যথা দেয় তখন অস্বস্তিকর হতে পারে। অনেকেই মনে করেন, আঁচিল দূর করার জন্য শুধুই ক্লিনিকে যেতে হবে, কিন্তু কিছু ঘরোয়া কৌশলও কার্যকর হতে পারে। মার্কিন স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথ লাইনের পরামর্শ অনুযায়ী বিশেষজ্ঞরা কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি শেয়ার করেছেন। ....
আমরা সবাই জীবনে কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন চাই; কিন্তু শুরু করলেও ধারাবাহিক থাকা অনেক সময় কঠিন হয়ে পড়ে। প্রথমে উৎসাহ থাকে, পরে তা হারিয়ে যায়। কিন্তু ভালো খবর হলো—জীবনে পরিবর্তন আনতে বড় কিছু করতে হয় না। বরং ছোট ছোট অভ্যাসই সবচেয়ে বড় প্রভাব ফেলে। যদি মাত্র ৫০ দিন ধরে নিচের ৭টি সহজ অভ্যাস মেনে চলতে পারেন, আপনি নিজের ভেতরেই পার্থক্য অনুভব করবেন—শরীর, মন, এবং শক্তিতে এক নতুন ভারসাম্য আসবে। চলুন জেনে নিই এই অভ্যাসগুলো কীভাবে কাজ করেদ ....
কফির কাপে চুমুক দেওয়ার অভ্যাস অনেকেরই। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি না হলে যেন দিনটাই শুরু হয় না। কাজের ফাঁকে ক্লান্তি দূর করতে বা বন্ধুদের আড্ডায় কফি এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু এই ঘন ঘন কফি পানের অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভালো? চলুন জেনে নেওয়া যাক। ....
চুলে রং করা এখন অনেকেরই অভ্যাস। কেউ নিজের স্টাইল বদলাতে, কেউবা পাকা চুল ঢাকতে নিয়মিত ডাই ব্যবহার করেন। কিন্তু জানেন কি, ঘন ঘন চুলে রং করলে সেটি কিডনির জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে? ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ-এর গবেষকদের মতে, চুলে ঘন ঘন হেয়ার ডাই ব্যবহার করলে তার রাসায়নিক পদার্থ শরীরে প্রবেশ করে এবং কিডনির ক্ষতি করতে পারে। ....
