ডায়াবিটিস এখন প্রায় ঘরে ঘরে। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই অল্প বয়সেই টাইপ-২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। ডায়াবিটিস একবার ধরা পড়লে, সারাজীবন নিয়ম মেনে চলার পাশাপাশি ওষুধের ওপর নির্ভর করতে হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত সুগার লেভেল পরীক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি। বাড়িতেই ছোট যন্ত্রের সাহায্যে এটি মাপা সম্ভব।

বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্তে শর্করার সঠিক মাত্রা জানতে দিনের বিভিন্ন সময়ে সুগার পরীক্ষা করা উচিত। বিশেষত, যারা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সমস্যায় ভোগেন বা হাই ডোজ়ের ইনসুলিন নেন, তাদের দিনে বেশ কয়েকবার সুগার মাপার প্রয়োজন হতে পারে।

কখন এবং কীভাবে সুগার মাপবেন?

• প্রথমবার: সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে। পরীক্ষার আগে অন্তত ৮-১০ ঘণ্টা কিছু খাওয়া যাবে না।

• দ্বিতীয়বার: সকালের জলখাবার বা ব্রেকফাস্টের ২ ঘণ্টা পর।

• তৃতীয়বার: দুপুরের খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে।

• চতুর্থবার: দুপুরের খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পর।

• পঞ্চমবার: রাতের খাবার বা ডিনারের ৩০ মিনিট আগে।

• ষষ্ঠবার: রাতের খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পর।

খাওয়ার আগে এবং পরে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করলে বোঝা যায়, সারাদিনে সুগার লেভেল কতটা ওঠানামা করছে। যদি খাওয়ার আগের এবং পরের রিপোর্টের মধ্যে খুব বেশি পার্থক্য দেখা যায়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

রিডিং লিখে রাখা জরুরি

বাড়িতে যতবারই সুগার পরীক্ষা করবেন, একটি খাতায় তারিখ ও সময়-সহ সেই পরিমাপ লিখে রাখুন। চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার সময় এই খাতাটি সঙ্গে নিয়ে গেলে, আপনার শারীরিক অবস্থা বুঝতে এবং সেই অনুযায়ী ওষুধ বা ইনসুলিনের ডোজ় নির্ধারণ করতে তাঁর সুবিধা হবে।