লোড হচ্ছে...
রমজানের ইফতারের ঐতিহ্যবাহী এক আইটেম হলো মুড়ি। একটি বড় পাত্রের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের খাবারের সঙ্গে মুড়ি মিলে তৈরি করা হয় মুড়ি মাখা। আর এই মুড়ি মাখায় জিলাপি মেশানো হবে কি না তা নিয়ে বিতর্কের ঝড় বয়ে যায় ডাইনিং টেবিল থেকে ফেসবুকের কমেন্ট সেকশন অবধি। এ অবস্থায় পুষ্টিবিদের দৃষ্টিকোণ থেকে এর স্বাস্থ্যকর বা ক্ষতিকর দিকগুলো জানা প্রয়োজন। ....
দৈনন্দিন জীবনের নানা ব্যস্ততা ও বাইরের দূষণে ত্বকের সঠিক যত্ন নিশ্চিত করা অনেকের জন্যই একটা বড় চ্যালেঞ্জ। এই চ্যালেঞ্জকে মোকাবিলা করার জন্য প্রয়োজন স্মার্ট স্কিনকেয়ার রুটিন ও পার্সোনালাইজড স্কিনকেয়ার সেবা। ত্বকের ধরন ও প্রয়োজন অনুযায়ী অথেনটিক ডার্মো কসমেটিকস আর ওয়ার্ল্ড স্ট্যান্ডার্ড ট্রিটমেন্টের মাধ্যমে ব্যস্ততা সত্ত্বেও সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন নিশ্চিত করা যায়। ....
ভিটামিন সি, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, মানবদেহের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। এটি শরীরের বিভিন্ন কার্যাবলী সঠিকভাবে সম্পাদনের জন্য প্রয়োজন। ভিটামিন সি পানিতে দ্রবণীয় এবং তাপের প্রতি সংবেদনশীল, তাই এটি সহজেই নষ্ট হয়ে যেতে পারে। আমাদের দেশে কাঁচা সবজি খাওয়ার অভ্যাস কম থাকায় ভিটামিন সি-এর অভাব দেখা যায়। ....
ভিটামিন ডি, যাকে সূর্যালোকের ভিটামিনও বলা হয়। এটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। হাড়, দাঁত এবং মাংসপেশির স্বাস্থ্যের জন্য এই ভিটামিনটি অপরিহার্য। ভিটামিন ডি আমাদের শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে, যা হাড়ের শক্তি এবং ঘনত্ব বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ....
ধ্যানের লক্ষ্য নিখুঁত হওয়া বা পার্থিব জীবনের সব চিন্তা ভাবনা বন্ধ করে দেওয়া নয়। বরং এর লক্ষ্য হল একটি ভারসাম্যপূর্ণ সচেতনতার বিকাশ করা। ....
প্রাকৃতিক দুর্যোগের মধ্যে ভূমিকম্প অন্যতম ভয়াবহ একটি। দেশের বিভিন্ন জায়গায় ঘন ঘন ভূমিকম্প হওয়ায় এটি আমাদের জন্য একটি বড় চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে ....
প্যারানয়েড ব্যক্তিত্ব ব্যাধি ((Paranoid Personality Disorder)) এমন একটি মানসিক অবস্থা যা মানুষের দৈনন্দিন জীবন, সম্পর্ক এবং কর্মজীবনকে প্রভাবিত করে। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তি সবসময় সন্দেহ করে, অন্যদের উপর বিশ্বাস করে না এবং একাকিত্ব বোধ করে। ....
আপনার ডিভাইসের মেমোরি ফুল হয়ে যাওয়ার নোটিফিকেশন কি আপনাকে বিরক্ত করে? এটিই হয়ত ডিজিটাল যুগের নতুন বাস্তবতা। কিন্তু এই অসংখ্য অপ্রয়োজনীয় ফাইল, স্ক্রিনশট, অপঠিত ইমেইল - এই সব মিলে আপনার ডিজিটাল জীবনকে করে তুলছে জঞ্জালে পরিপূর্ণ। তবে এই ডিজিটাল জঞ্জাল শুধু আপনার ডিভাইসকেই নয়, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে বলে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন। ....
অলিভ অয়েল বা জলপাই তেল প্রাচীনকাল থেকে স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য রক্ষায় অপরিহার্য উপাদান হয়ে উঠেছে। এটি ত্বক ও চুলের যত্ন এবং চিকিৎসা ক্ষেত্রেও ব্যবহৃত হয়ে আসছে। জলপাই তেলে থাকা অসংখ্য ভিটামিন, মিনারেল, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক এবং শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ....
আমলকি একটি ভেষজ ফল হিসেবে সুপরিচিত । এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অসীম বলে একে \"মাদার অব ফ্রুট\" হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ....
সারা দেশে ভীষণ ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে। প্রতিদিনের আবহাওয়া স্পষ্ট জানিয়ে দিচ্ছে শীতের এই বার্তা। তাই এসময় একটু অসাবধান হলেই সর্দি- কাশির সমস্যা লেগে যেতে পারে। মাথা যন্ত্রণা, গলা ব্যথা, কাশি ও বুকে কফ জমে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ....
শীতের আগমনে বাতাসের আর্দ্রতা কমে গিয়ে পরিবেশ শুষ্ক হয়ে ওঠে, যা ত্বকে নানা সমস্যা সৃষ্টি করে। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয় ঠোঁট, কারণ ঠোঁটের চামড়া তুলনামূলকভাবে পাতলা এবং শীতে তা দ্রুত ফেটে যায়। শুষ্কতার কারণে ঠোঁটে রক্তপাতও হতে পারে, যা অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে এই সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে কিছু সহজ যত্ন নিতে পারলে শীতে ঠোঁট ফেটে যাওয়ার সমস্যা সহজেই এড়ানো যায়। ....
আজকের কর্মব্যস্ত জীবনে কাজকেই বেশি প্রাধান্য দেওয়া হয়। বর্তমান সময়ে মানুষ কাজের মধ্যে এতটাই ডুবে থাকে যে নিজের শরীরের যত্ন নিতে ভুলে যায়। এর ফলে মাঝেমধ্যে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, অথচ এর সঠিক কারণ অনেক সময় আমরা জানি না। ....
সৌন্দর্য সচেতনতা থাকলেও, অনেকেই নিজের দৈনন্দিন জীবনের কিছু বদ অভ্যাসের কারণে অল্প বয়সেই ত্বকের বয়স বাড়িয়ে তুলছেন। রাত জেগে ফেসবুকিং বা চ্যাটিং, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ ত্বকের প্রাকৃতিক পুনর্গঠন প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে। ....
বর্তমানে রাজধানী ঢাকাসহ সারা দেশে ডেঙ্গু পরিস্থিতি মারাত্মক আকার ধারণ করেছে। ডেঙ্গু রোগের প্রকোপ যেভাবে বাড়ছে, তা জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় হুমকি হতে পারে। ডেঙ্গু ভাইরাস এডিস মশার মাধ্যমে সংক্রমিত হয় এবং সাধারণত সংক্রমণের ৩ থেকে ১৪ দিনের মধ্যে উপসর্গ প্রকাশ পায়। ....
প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের স্বাস্থ্য এবং উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্য মিষ্টি আলু হতে পারে একটি আদর্শ খাবার। এটি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি বিস্ময়কর উৎস, যা ত্বককে ন্যাচারাল গ্লো দিতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যখন ত্বকে শুষ্কতা বা উজ্জ্বলতার অভাব দেখা দেয়, তখন মিষ্টি আলু খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ....
শীতের আগমনে সারাদেশে হিমেল ও শুষ্ক বাতাস বইতে শুরু করেছে, যা আমাদের ত্বক এবং শরীরে নানা ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষত, শীতকালীন এই পরিবেশে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ এবং ঝাঁঝালো হয়ে উঠতে পারে। ....
বড়দিন, খ্রিস্টানদের সবচেয়ে বড় ধর্মীয় উৎসব, প্রতি বছর সারা পৃথিবীজুড়ে উৎসাহ, আনন্দ এবং সৃজনশীলতার সাথে উদযাপন করা হয়। তবে বড়দিনের আসল সৌন্দর্য শুধু ধর্মীয় অনুষ্ঠানে সীমাবদ্ধ থাকে না, বরং প্রতিটি দেশ এই দিনটিকে তাদের নিজস্ব ঐতিহ্য এবং সংস্কৃতির মাধ্যমে এক অনবদ্য খাদ্যযজ্ঞে পরিণত করে। দেশ ও অঞ্চলভেদে খাবারের আয়োজনে ভিন্নতা উৎসবটিকে আরও বৈচিত্র্যময় করে তুলে। ....
বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের মন এবং শরীর একে অপরের সাথে গভীরভাবে সংযুক্ত। অতএব, শরীরের মাধ্যমে মনকে শান্ত করা, এবং মনের মাধ্যমে শরীরকে শিথিল করা—এই দুটো বিষয় একসাথে কাজ করলেই আমরা উদ্বেগের মোকাবিলা করতে পারি। চলুন জেনে নেয়া যাক এমন তিনটি সহজ এবং কার্যকর পদক্ষেপ, যেগুলি আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। ....
পানির চাহিদা পূরণে ৮*৮ নিয়মটি বেশ জনপ্রিয়। এর মানে প্রতিদিন আটবার পানি পান করা এবং প্রতিবার ২৪০ মিলিলিটার পানি গ্রহণ। এতে সারাদিনে দুই লিটারের মতো পানি খাওয়া হয়। তবে এই নিয়মকে বিজ্ঞান সমর্থন করে না। একজন ব্যক্তির দৈনিক পানির চাহিদা নির্ভর করে বয়স, লিঙ্গ এবং শারীরিক কার্যক্রমের উপর। ....
