বৃষ্টির দিনে ঘুম ঘুম ভাব হওয়া একটি অত্যন্ত সাধারণ ও স্বাভাবিক বিষয়। বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে এর পেছনে মূলত হরমোনজনিত পরিবর্তন এবং পরিবেশগত কিছু প্রভাব কাজ করে।  

প্রধান কারণগুলো নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:
সূর্যালোকের অভাব ও মেলাটোনিন হরমোন: বৃষ্টির দিনে আকাশ মেঘলা থাকায় সূর্যালোক কম থাকে। আমাদের মস্তিষ্ক অন্ধকার বা কম আলোতে মেলাটোনিন (Melatonin) নামক একটি হরমোন বেশি নিঃসরণ করে, যা শরীরকে ঘুমের সংকেত দেয়। 

উল্টোদিকে, সূর্যালোকের অভাবে মন ভালো রাখার হরমোন সেরোটোনিন (Serotonin) কমে যায়, যা আমাদের ক্লান্ত ও অলস করে তোলে।

বৃষ্টির আরামদায়ক শব্দ (Pink Noise): বৃষ্টির একটানা ‘টুপটাপ’ শব্দকে বিজ্ঞানের ভাষায় পিঙ্ক নয়েজ (Pink Noise) বলা হয়। এই ছন্দময় শব্দ মস্তিষ্ককে শান্ত করে এবং বাইরের অন্যান্য কর্কশ বা বিরক্তিকর শব্দকে ঢেকে দেয়, ফলে ঘুমের পরিবেশ তৈরি হয়।

বাতাসে অক্সিজেনের স্বল্পতা ও আর্দ্রতা: বৃষ্টির সময় বাতাসে জলীয় বাষ্প বা আর্দ্রতা বেড়ে যায়, যার ফলে বায়ুচাপ কিছুটা কমে যায়। এতে বাতাসে অক্সিজেনের ঘনত্ব সামান্য কমে যাওয়ায় মস্তিষ্ক তুলনামূলক কম সক্রিয় থাকে, যা শরীরকে নিস্তেজ বা ঘুম ঘুম বোধ করায়।

তাপমাত্রা ও শীতল পরিবেশ: বৃষ্টি হলে তাপমাত্রা কমে চারপাশ ঠান্ডা ও আরামদায়ক হয়ে ওঠে। শীতল আবহাওয়া শরীরের ‘রেস্ট মোড’ সক্রিয় করতে সাহায্য করে এবং বিশ্রামের জন্য আদর্শ পরিবেশ তৈরি করে।

মানসিক প্রশান্তি ও অলসতা: বৃষ্টির ছন্দময় রূপ এবং চারপাশের নীরবতা মনকে শান্ত করে। বাইরে বের হওয়ার সুযোগ কম থাকায় শারীরিক কর্মকাণ্ড কমে যায় এবং শরীর অলস হয়ে পড়ে, যা পরোক্ষভাবে ঘুমানোর প্রবণতা বাড়ায়।